没有良好的心态，“等待”扭曲的不仅是时间，还有心情。
随着中国进入汽车社会，越来越多的人开车上路。然而车主们在享受便利的有车生活同时，也在承受着情绪上的煎熬。等绿灯时间一长，就焦躁不安；前面的车慢启动一步，就想按喇叭；别的车挡了道，更忍不住破口大骂。我们的耐性好像越来越差，这已经成为这个汽车时代的通病。
■ 现象
清明前后，北京下了几场雨，某媒体工作的翟先生由公司到家原本最多一个小时到达，这一天用了三个多小时。第二天，他跟同事讲述：“一路上喇叭声不断啊，我周围的车基本上都有剐伤。”事实上，北京的有车一族都有这样的体验：见有人“加塞”，就有打人的冲动；前车开得太慢，就立刻按喇叭，甚至不停地调远光灯以表达不满；对于非机动车乱占道，更是忍不住就动了粗口。司机本人往往将自己的不雅行为归结于糟糕的交通环境，事实上，这也是一种常见的心理障碍———“路怒”。
驾车一族容易“路怒”
●毕金仪 北京闻心斋心理咨询所心理咨询专家
英文有个词可以概括上述问题：roadrage，翻译过来有人叫“路怒”。路怒症，顾名思义就是带着愤怒去开车。“路怒”(roadrage)一词被收入新版牛津词语大辞典，用以形容在交通阻塞情况下开车压力与挫折所导致的愤怒情绪。随着私家车快速增多，因驾车引发的情绪冲突也越来越多。
现代生活的快节奏导致城市居民的压力过大，开车时，通过对机械的操作能满足人们的成就感，但这种成就感一旦遭受挫折，就会产生攻击心理借以发泄压力。这种心理其实是非常危险的，很容易诱发交通事故。
开快车无助减压
●韩三奇 三奇心情管理咨询（北京）有限公司心理咨询专家
耐性不好的人，大多喜欢开快车，因为车速越高，人的视野越窄、思维也随之收窄、反应越来越迟钝，类似于喝醉酒的状态，但这种减压方式类似于借酒浇愁愁更愁，起到的是麻醉作用，而不是治疗作用。
由堵车引致的烦恼几乎全都来自外部因素，换言之，自己的烦恼不是主观产生的，而是客观诱发的。像堵车、加塞则都是自己不能左右的，我们不能让前面的车全部靠边停车，让你过去。
在这种情况下，我们只能改变自己的心态。换位思考，有助于放松我们因外界压力带来的紧张情绪。
■ 缓解方式
●分散注意力：遇到堵车时听听音乐、广播，能有效减轻压力。
●阿Q一把：换位思考，就当自己是个技术绝佳的高手吧，想想前面的面瓜司机，没准上路没几天，能开成这样已经很不易了，得饶人处且饶人吧。
●数绵羊：缓火慢出气，稍微沉沉，数上100下，大部分就没事了。
■ 私人经验
等车时玩“鬼脸儿” 金鉴 某电视台节目主持人
某天在北京坐出租车，我注意到只要赶上红灯，司机就从方向盘后面的一个凹槽儿里掏出一对“鬼脸儿”来揉搓。这东西在旧货市场有卖的，据说是一种山里的野果籽儿。
那天也不知怎么了，特堵车。左右的车都在不断地响着喇叭，我坐在车里也有种烦躁不安的感觉。这时“老的哥”又拿出那对“鬼脸儿”来，边揉边笑着对我说，北京这车呀，忒多了！过去堵车还有个点儿，现在啊，根本就说不准。您说，我们这些靠方向盘吃饭的人，整天就在这车群里转。一天不知得遇到多少红灯！怎么办呢？老听广播也不是个事儿啊，看报纸看书吧就看不见红绿灯儿了。最后，我就想出了这个主意，红灯一亮，手里揉着这俩玩意儿，心里就不觉得烦闷。
在堵车的时候，如何才能减压？我想，这位司机师傅的做法可能会给您一点启示吧。
